感染者数が増える中
ますます、お家ケアの需要が高まりますね
整体とかで、姿勢チェックして
整えても、すぐにゆがみます
筋肉が動けば、バランスが変わってきます
骨と骨とをつなぐ筋肉の強弱が多きれば
それだけバランスも崩れてきます
骨格を整えて、筋肉のバランスをいい方向へ導き
持続するにつれて、弱い筋肉が強化されて
徐々に整いやすく、ゆがみにくくなります
ほんの少しの動きに対して
たくさんの筋肉が関与します
一部だけじゃなく、カラダ全体が関わり
指の動きや向きだけで、重心が変わっていきます
日々のストレッチと姿勢を整えようと思う意識が重要となります
かと言って、頑張りすぎるのもストレス
どんなマッサージグッズが自身に合っているのか
探すのって、なかなか難しいですよね(;^ω^)
負担がかからず、リラックスできるものを選ぶといいのですが
実際に触れて、試してみないとわからないです
使い始めは気持ちいいけど
この姿勢を維持するのがしんどい・・なんて思うと
短期間で使わなくなってしまいます
せっかく買ったのにもったいないですよね(´；ω；`)
それでもせっかく買ったのだから
どうすれば心地よく使えるのかを考えたいです
今回、ちょっと気になっていたものが
福袋としてでていたので、買ってみました(^^♪
全部で4点です
ルルド エアマッサージャー ハグもみ AX-KXL4300br
ハンディマッサージャー リラミンゴ AX-KXL3200gd
ルルド ボディエステ リラコッコ AX-KXL3910
モノルルド ウェアラブル ホット＆クール AX-KXL6200wh
一番気に入っているのが
デスクの横に置いておいて
手軽に使えるニワトリさんです( *´艸｀)
ルルド ボディエステ リラコッコ AX-KXL3910 です
見た目は、何となく抜け感がいい ＾＾
雰囲気づくりの顔シールのせいかもしれませんね
肌触りはほんとにツルツル
ガラスでコーティングしているかのようです
くちばしから首の部分が握りやすいです
手が小さいからか、持ち方は
親指で喉元を固定して
人差し指と中指で後頭部を支えて
他の指は、そのまま首の横から体に向かって手を添えるようにします
手のひらをニワトリの体側にしっかりと押し当てて
小指に体重をのせるようにして
マッサージしたい部分に押し当てます
胸の部分にハート形の電源ボタンがあり
1回長押しすると
「コケー」っと鳴いてくれます(*’ω’*)
緑のランプがつきます
もう1回押すとハードバージョンになります
オレンジのランプがつきます
まったりとほぐすときは
ゆるやかバージョンでいいですね
小指側に体重を乗せると
前進していきます
ヒョコヒョコと歩いていくので
ほぐしたい筋肉に沿って歩かせると
とてもリラックスできます
ココだけほぐしたいというときは
親指側に傾けて、ニワトリの頭を下向けると
ブレーキがかかったように
その場所で足踏みするようにほぐしてくれます
自身の手首の使い方で
ほぐしたい場所をコントロールできます
手軽で便利な感じです
最初は、わりと重いニワトリさんに対して力みすぎて
肩に力が入り、凝りやすかったのですが
手首を曲げないように、真っ直ぐに持ちながらだと
肩が凝りにくいです
手首の向きだけでこれだけ負担がかかるんですね
まずは持ち方をマスターしてから
ほぐしたい場所を探していくといいかもしれません
そうやって触っていると
とてもかわいく感じてきます(*^^*)
足の疲れには、スネ側の筋肉と
ふくらはぎの外側をニワトリに歩いてもらいます
足裏は、ニワトリを横向きにして
カニさん歩きのような感じで使います
踵からゆび先まで軽く乗せるようにして歩いてもらいます
皮膚表面を伸ばすようにして、下の筋肉を動かす感じです
骨盤のゆがみには、お尻の筋肉と
太腿の外側から膝の手前くらいまでを
ハードバージョンでニワトリに歩いてもらいます
特に、膝のお皿の近くをしっかりしたいので
ニワトリさんには足踏みをしてもらいます
お尻の筋肉はほぐしにくいです
肘が曲がってしまうので、どうしても肩に力が入りやすくなります
なので、ストレッチで伸ばすだけにとどまりました(;^ω^)
肩、背中、臀筋はフラミンゴさんのほうが
まだ扱いやすいかと思いました
ウィーンというマッサージ器の音は
気になると言えば気になるけど
他のものに比べたらまだマシかなぁという感じです
一番気にしていなかったものなのに
入っていた中で一番使いやすかったなぁと思いました
