リフレクソロジー&整体

足がオモダルく感じたら
足裏にある土踏まずやふくらはぎの下部が
なんとなくふくらんでいる

ずっと立ちっぱなしの姿勢が続くと
あしがむくみがち

下肢からの血流を押し戻すためには
ふくらはぎの筋力が必要になってきます

ずっと同じ姿勢が続くと
筋肉もしっかりと動いてくれません

歩く時って、前に歩くと
外側の筋肉をしっかりと使ってしまって
特に、骨盤が後方に傾きがちだと
膝も外側へ向いてしまいます

そうなると、余計に外側の筋肉が強くなり
足の小指側に重心が偏ります

足首もあまり動かさずに歩くようになり
ふくらはぎの筋肉もしっかりと活動してくれなくて
下肢のむくみにつながります

重心が小指側に偏ると
足指の筋肉もあまり使われなくて
特に親指側の足裏の筋肉が弱くなって
ペタペタ歩きにつながります

こうしてオモダルイ足が作られていきます

足のダルさの根源である骨盤からしっかりと整えてあげて
キチンとした歩き方と立ち姿勢でむくみにくい足作りのお手伝い

それがリフレクソロジーです
いわゆるオイルを使った足つぼです

リフレクソロジー&整体の流れ

足裏の調整と姿勢の元である骨盤の調整がメインテーマ

まずは、うつ伏せの状態で全身のバランスから
関連する肩まわりも整えながら、骨盤も調整

仕上げで行う仰向けの肩まわりから頭にかけての施術も含めて
約40分程度、整体の施術となります

背中から骨盤まわりが終わると
うつ伏せのままリフレクソロジーへとうつります

オイルを使って、重心の偏りから生じる足裏の硬さを整えて
ふくらはぎの筋肉活動を活発化させるために、筋肉の流れを整えていきます

オイルを使うことで皮膚表面を滑らせながら
皮膚の波うち作用で筋肉の活動を促していきます

リフレクソロジーのお時間はだいたい20分くらいです

次に仰向けに寝ていただいて
肩まわりから頭にかけての施術で仕上げです

その日のお体の状態などで
施術の流れが変わる場合もございます

リフレクソロジー&整体 60分 6800円

普段心がけることとして
足首がしっかりと動くように歩くことです

「あおりあし」という歩き方はご存知でしょうか

つま先で蹴りだして、踵で着地という足の動きです
足の運び方で、しっかりと足首が動きます

つま先で蹴って
踵で着地

つま先で蹴りだすと、足指の筋肉がしっかりと使われます
蹴りだすときには、特に親指の筋肉を使います

このように親指がしっかりと握りこめる形がベストです
ボールペンなどを挟んで行うとわかりやすいです

足指のグーパー運動で
足裏の筋力を強化しましょう

この、握りこむときの注意点としては
小指側が下がらないようにすることです

小指が下がると、親指の筋肉が使われていない
内腿の筋肉もあまり使われなくなります

そうなると骨盤も後方へ傾きやすく
腰への負担が増してきます

普段の歩き方が
足の健康の維持につながります

立つときも、重心を丹田(おへその下)に意識することで
内腿の筋肉を使います

普段の意識も大切ですが
まずは骨盤の位置を整えましょう