「ブログ」の記事一覧

昨日のブログでは、床での運動をご案内させていただきましたが 今回は、椅子に座った状態での運動です 車の座席のように狭いところでもできる 簡単な足の運動です ずっと狭いところで、同じ姿勢でいると 足の裏までむくんでくるのか […]

先日の九州地方の地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします 被災された皆様、そのご家族様　心よりお見舞い申し上げます 皆様の安全と、一日も早い復興を心よりお祈りいたします 私にできることは何だろうと考えて ずっ […]

暖かくなってくると、どんどん外へ行きたくなる 歩きたくなる季節となりました 朝晩の冷えも和らいでいて 筋肉もパパッと動かせる季節 ウォームアップをしてから 背筋を伸ばして、しっかりお散歩してみませんか あまり動かないでい […]

甥っ子が、花粉なのか風邪なのか かなりお鼻がズルズルです 鼻の下が真っ赤になって 痛いようです 寝るのもしんどそうで 少し斜めにもたれかけて寝るのが楽なようです だけど、ずっと抱いているのは重い・・・ この時期は、季節の […]

「あおり足」という言葉を聞いたことがありますか？ つま先で蹴りだして　踵で着地 この動きが、脚にとっても足にとってもいいんです しかも、腰にもいいんです＾＾ 脚にとってもいい 脚とは太ももやふくらはぎ部分の レッグと呼ば […]