年末だからか、師走だからか
何となく忙しく感じてしまいます
今日のように天気のいい日に済ませておきたいことが
たくさんあります
先日、朝がすごく冷えて
久々に霜柱を見つけました
子供のころによく見かけましたが
目を向ける場所が変わったのか
見つけることができなかったのかもしれません
寒さの和らいでいるうちに
お掃除やお片づけをすませておきたいです
コロナ対策で変わったこと
普段のお掃除に加えて
細かいところまでの除菌も加わり
いろんなものが増えました
冬に近づき、乾燥もひどくなり
えこる水での室内の加湿だけでは間に合わず
ハイブリッドの加湿器を追加しました
しっかりと加湿ができるようになりました
超音波とスチームのいいとこどりというこの加湿器
大変使い勝手がいいです
寒いお部屋から早く室温が上がるのは
エアコン＋スチームの効果なのでしょうか
いったん温度が上がると安定するのも
加湿のおかげでしょうか
底冷えのするお部屋も
何となくですが、いつもよりも暖かく感じます
ただ、この加湿器
上から給水ができないのが残念
タンクを持ち上げてひっくり返すときに
若干、水がこぼれます
たっぷり6リットルタンクなので
頻繁に追加しなくてもいいけど
残った水の入れ替えなど、やっぱりこぼれます(;^ω^)
どれでも一緒かと思いますが
水の入れ替えの時に、まわりにこぼれないのがあればいいですね
とにかく、タンク内を衛生管理できればそれでいいです
掃除や除菌がしやすいように
移動が楽なキャスター付きの収納や
なるべく物を置かないように
片づけ用の棚も準備しました
感染症対策の備品が増えて
使い捨てタイプのものだと
在庫がかさばり、ゴチャゴチャしがちでした
メタルラックと呼ばれるものでしょうか
段差を変えられる銀色の棚です
結構しっかりとしているので
水ものの在庫でも大丈夫っぽいです
収納スペースがスッキリすると
何だか気持ちもスッキリしますね＾＾
動線も考えて配置したので
このままが続きますようにと願うばかりです
片づけかけると、ついついのめり込むのか
もう少しスッキリさせたいと思ってしまいます
定期的な配置換えをしながら
風通しを良くしていきたいですね＾＾
ホームページのリニューアル
今のところまだ始めていないのですが
足裏角質ケアがメニューからなくなるので
若干ですが、変更してまいります
今年の営業が終わり次第となりますが
もう少しわかりやすいページ作りがしたいですね
とは言え、プロじゃないので
ココでできることをご説明させていただき
ご自身に合ったメニュー選びができるように
ちょっと工夫できたらいいなと思っています
足形の崩れから、姿勢も崩れやすく
その負担が靴との圧迫により角質がたまり
余計に姿勢が崩れやすくなります
角質を整えることで解消はされても
一時的なもので
結局、足形を整えなければ
根本的な解決になりません
足形を整えるためには
姿勢のもととなる骨盤の位置が大切です
骨盤の位置によって足の向きや背骨のゆがみ
前後左右のネジレが重心の偏りとなり
足裏へと影響します
角質の溜まりからも、重心が偏ります
この重心管理ができるカラダづくりが大切で
角質のできにくいカラダづくりを目指したいです
整体で体を整えても、再び崩れ
これの繰り返しではなく
ご自身での意識の持ち方で姿勢を保ち
疲れにくいカラダづくりも大切です
ストレッチ講習にご参加いただき
筋力バランスを整えるための
鍛えたい筋肉をトレーニングして
固まった筋肉をストレッチしていく
筋力バランスストレッチで
ご自身での健康管理もお手伝いさせていただきます
こういった活動もご理解いただけるような
ホームページができたらいいなと思っています
ケーブルさんの行政チャンネル見ていただけましたか？
市の健康推進課様より
ケーブルテレビ行政チャンネルでのストレッチ講習
ご覧いただきましたでしょうか
12月7日～と14日～の2週連続で担当させていただきました
5分間程度のストレッチ講習です
肩まわり編は、一緒にご覧いただきながら動くパターンで
腰まわり編は、片足だけの説明で
一緒にできなくて残念だっとというお声もいただきました
テレビなので、一緒に息を整えながら行う
これって大切なんだなぁと思いました
説明だけだと、一人でやっている感があり
一回一回止めてという不便さもあるようで
ちょっと残念な作りになってしまいました
今度は一緒にできるようなものを考えて
自身でYouTubeにupできたらと思っています
私も、ずいぶん前にいくつかアップしているのですが
「一緒にできる」ということも考えて
作り直していこうかと思います
こういう経験って大切ですね
参加できたことに感謝です
放送をご覧いただきました方にも
心よりお礼申し上げます
伊賀市の公式YouTubeチャンネル
「忍者市チャンネル」でいつでもご覧いただけます
今年も残りわずかです
来年の目標を立てつつ
健康に新年を迎えることができますように(*^^*)
