よく聞く、骨盤調整
いったい 何にいいのかご存知でしょうか
痩せるから・・・ なんて聞いた方
すごく遥か遠い時間がかかります
骨盤が整うと、余分な肉も移動します
出っ張っていた部分が収納されるのです
一見 細くなった気分ですが、移動しただけで
減ったわけじゃないんです
ここからが本番
骨盤が整ってから、その姿勢をキープできれば
余分な贅肉は勝手に消えていきます
晴れて、痩せたということになるのです
これがまた大変なのです
姿勢維持をするということは、周りの筋肉の強化となり
見た目は細く見えるけど、筋肉ができるので体重は増える
そのあと、代謝が上がって やっと余分な脂肪が燃えて 減量されるんです
ものすごく 手間暇がかかります
そのおかげで 腰のくびれができるんです
腰痛が楽になるから・・ なんて聞いた方
これもかなりの努力が必要です
骨盤のゆがみは、筋バランスの崩れです
このバランスをとるために
骨盤に影響している筋肉を緩めていきます
緩める 骨盤整える ここまでは簡単なものです
しかし、普段の生活環境を変えなければ 同じことを繰り返します
普段の生活環境で姿勢は作られるのです
これが腰に影響を与える骨盤のゆがみになっているとしたら
骨盤を整えても、またすぐに戻るんです
戻らないようにするには
前後左右の筋肉のバランスを整えなければなりません
整体でできるのは、強い筋肉をゆるめて
弱い筋肉に近づけることです
弱い筋肉は、普段の生活の中で強化するしかほかないのです
でも 簡単なんですよ
強い筋肉のストレッチをすれば、反対にある筋肉のトレーニングとなっているんです
ということは、しっかりと
普段からのストレッチをしていれば、筋肉のバランスがとれてくるわけです
これをしっかりとしていれば
わざわざ整体に通わなくても、自己管理ができるんです
強いバランスの崩れは、週に１回を３回くらい続ければ
ある程度は改善されていくでしょう
おうちでしっかりとストレッチをすれば
その期間を延ばして、２～３週間くらいあけても大丈夫でしょう
姿勢管理ができれば
１か月～ と言う感じで背骨のチェックとアドバイスをもらいに利用する
これが理想の形だと思います
