活動自粛ということで
家での活動が主となりましたが
家で仕事をしていると、あまり変わりなくでした(;^ω^)
変わったことといえば
家の修繕作業ができたことでしょうか
要予約ではありますが
当日のご予約もいただきますので
あまりのんびりと家のことができるわけでもなく
ずっと気になっていたけどできなかったことを
家活という形で休業要請期間中を過ごしました
普段見られなかったテレビを
一気にまとめてみることができました＾＾
ココロがほっこりする時間が過ごせました
家の中のでずっと気になっていたところも
修繕ができてよかったです
今後の講習の取り組みや
器具を使った運動の提案など
いろいろ取り組むこともできました
時間を作るのは大事だと
今回のお休みで気づきました
定休日を設けることはいいことなんですね
不定休にしていると
ご予約のない日に用事を詰め込んで
でも、ご予約が入るとちょっとバタついて
余裕を持って行動をするというのができていなかったように感じます
ゆとりがなければ、慌ただしく時が流れて
ココロにも余裕がなくなり
荒々しくなるのではないでしょうか
ご要望もあり、曜日も関係なく営業していますが
考え直さなきゃいけないのかなぁと
営業ができなかった分のマイナスや
コロナ対策のためにかかった経費など
大変なことばかりでもなく、得たものもあります
今まで見えなかったこと
気づかなかったことなどもありました
ちょっと勉強させていただいた期間です
今後の仕事の形に考え直さなければいけない点も含めて
いい方向へ向かうといいですね
緊急事態宣言の解除もそう遠くない様子
それでも、今以上に気を付けながら油断せずに
さらなる発展ができればと思っております
元気アップのためには
代謝を上げていくことも大事
胸を大きく開き
しっかりと呼吸できるように、肩甲骨運動がおすすめです
肩甲骨の柔軟性は
呼吸しやすい体の形へと導きます
背筋を伸ばして
胸を斜め上に向ける形に合わせて
骨盤を立てていきます
おへそが正面を向く形です
基本姿勢を作ることで
下肢の筋力も整えていきます
内ももの筋肉も使い
骨盤をしっかり起こせるので
猫背姿勢もぐんと伸びやすくなります
足の親指側に力が入ると
腹筋も使いやすくなり
全身の筋トレにもなります
胸の位置も高くなり
気分も上向きに転じてくれます
穏やかな天気にカラダも合わせていきましょう＾＾
