![お口の環境って大事](https://i0.wp.com/ashiurakara.com/wordpress/wp-content/uploads/2018/06/P1021565.jpg?fit=480%2C854&ssl=1)
お口の中には菌がいぱい
虫歯にならないためにも
しっかりとお口のケアが大切です
この前テレビでやっていたのですが
今はやりの腸内フローラとお口の菌との関係で
口内ケアが大切だと言っていました
お口の中の状態をチェックするためにも
定期的に歯の健康チェックに行きましょう
私は半年に一回通っているのですが
歯磨きの仕方がとても重要だそうです
ちゃんと磨いているつもりでも
意外と磨けていないようです(^_^;)
人それぞれ歯型も違うし、磨き方にもムラがあるのか
いつもお勧めの歯ブラシを出してくれます
磨き方の癖や、歯並びテキナことを考慮して
これなら、こう磨くといいよって教えてくれます
今回はこの歯ブラシ
![](https://i0.wp.com/ashiurakara.com/wordpress/wp-content/uploads/2018/06/P1021565.jpg?resize=169%2C300&ssl=1)
ちょっと大きめの歯ブラシで
毛先がしなやかな筆のような感じです
幅が広いので、口に入れるとほおばるような感じです
でも、毛先がしなるので
磨きやすいかも^^
ガシガシ磨き過ぎると
歯茎が痩せてきてしまいます
歯の隙間に溜まりやすい汚れを
ブラシの先や角を使って磨きます
磨きやすいのは、毛先に段差があって
細く筆のような感じがいいみたいです
人によって違うようですが
歯と歯の隙間に毛先が入る感じに磨きます
ところどころ歯茎が痩せてきているので
歯の隙間を意識して、磨くといいそうです
できれば1日に1度は、フロスを使って磨くのがいいそうです
歯間に糸ようじでこするような感じです
歯と歯が込み合っていて、フロスでやりにくいところもあります
糸ようじ部分を入れてから、歯に沿ってこすって
抜くときは、元通り隙間を通らずに横から抜いてもいいそうです
無理して隙間を通して抜くと、糸が残ることもあります
もう一度フロスを通すと、糸残りもとれます
こうしてがんばっていても、虫歯がいてます
磨き足りていないところは、茶色が進んでいるようです
そういえば、食べ物がつまりやすいのもそこかもしれません
色が茶色くなって、どんどん虫歯になるそうですが
その段階で、歯がしみやすくなります
しみる歯には、シュミテクトがいいそうです
この歯磨き粉を塗るそうです
試供品をいただきました
フロスを通すときに、時々しみたりしていました
![](https://i0.wp.com/ashiurakara.com/wordpress/wp-content/uploads/2018/06/P1021566.jpg?resize=169%2C300&ssl=1)
しみるところに10分くらい歯磨き粉をなじませるといいらしいです
ずいぶん前に、ストレスからなのか
口を開けたときに入り込む冷たい風で、歯がしみました
その時もシュミテクトがいいって言われて
その時から、歯磨き粉を変えました
それでもしみたりしていたので
塗りこむ作戦を教えていただいたので
次回チャレンジしてみようかと思います