社会福祉協議会様で「歩き方講座」の講師をしています
歩くために必要な踏ん張る力づくりや
足の動きと柔軟性
連動する上半身の動きなど
イスに座って、手足を動かしながら
体を整えていきます
今回、「あいしあおう」という社会福祉協議会様の広報の
「われら！ふくしレンジャー」に載せていただきました
最終ページなので、すぐにわかるかと思います
写真と合わせてご紹介いただきました
10月に取材していただきまして
整体という仕事を通して気づいたこと
ストレッチ運動で予防できること
続けることで、ご自身の体改革を行っていただけたらいいなぁと思っています
「認知症・介護予防教室（出張講座）」に登録していますので
ぜひ、サロン様でご興味がございましたら
伊賀市社会福祉協議会様の方までお問い合わせ下さいませ
ご参加くださる年齢に合わせて
また、体の動きに合わせて
ゆっくりでも、しっかりでも
打ち合わせの際にご相談くださいませ
個人的に、ちょっとやってみたいなぁと思いましたら
上野商工会議所様の「ワンコイン講座」もおすすめです
こちらも、イスに座った状態で運動します
椅子に腰をかけることで骨盤を安定させ
足で踏ん張る力や体幹筋力をつけ
肩まわりや下肢のストレッチ運動を行います
代謝を上げて免疫力を高めたり
体力づくりやリフレッシュなど
健康維持のためにいかがでしょうか
文化都市協会様の「ぶんと通信」にも
ぶんとフィットネスの「すわったままで」という講座があります
こちらでも、講師を務めさせていただいております
立ったままだと、かなり体力が消耗し
疲れやすくなりますが
イスに座って行うだけでも
結構な運動量となります
いろんな運動方法がありますが
イスに座って行うストレッチも
是非、体験してみてくださいね
