なごみ整体では、足裏の状態から健康姿勢を整えていくお手伝いをしています
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ボディ

カラダの骨格から筋肉・姿勢までのケア方法を提案しています

代謝を上げて、防御機能アップ

お久しぶりの投稿ですかなり長い間、ブログをお休みさせていただいておりました 今は、たくさんの方が集まるセミナーの自粛ということで健康活動もしばらくお休みです それでも、ご自宅でもやってほしいなぁという思いもありブログでご …

弱った肌を元気づけなきゃです

先日、ショッピングセンター内の健康コーナーでセルフ測定ができるスペースがありちょっとやってみました 肌年齢や血管年齢体組成計とAGEsスコアもありました脳の年齢測定器は故障中でした AGEsというのは、最終糖化産物のこと …

ストレッチしながら筋肉も鍛えられる

セミが少し鳴き始めたかなぁと思ったら梅雨明け宣言と共に、ものすごい勢いで鳴きだしました ちょっと動いただけでも汗ばむ季節ですが運動をしたときの汗ってさわやかですよね すっきりと気持ちのいい汗をかきたくても運動ってちょっと …

ストレッチポール

暑くてもお食事はしっかりと

暑さで、さっぱりとしたものがほしくなりガッツリよりも、あっさりという食事のとり方になりがちです 「スタミナをつける」というようにしっかり食べたいときです 何だかだるいと思いながら横になって、しばらく目をつむる・・・ つい …

湿度とカラダの余分な水分

梅雨ですね雨の日が多くなり、気温も少し低いですね それでも蒸し暑い日もあり体調管理が難しい季節です 体の中の水分コントロールも難しい 足はむくむけど暑さで喉も乾く 気温差がある時は内臓も疲れやすいので温かいものを摂るよう …

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