年末年始はとても寒くて
肩まわり首まわりを温めたくて
ホットアイテムを探していました
温めながらほぐすというマッサージグッズがあって
しかもクマとかウサギとか
めっちゃ可愛いと思い
ちょっとお得な福袋を買いました
昔、むち打ちで首の痛みは時々あり
首の根元をほぐして
しかも、温めまでしてくれるという優れもの
一度試してみたいと思いました
寒さをしのぐのに、着る毛布のフード付きは
お風呂上りにとてもあたたかく
冬の定番となっております
長めのガウンなので
膝まで暖かいのですが
階段を上るときに、裾を踏まないように気を付けないとです(^-^;
足元は、ブーツタイプのルームシューズで十分なのですが
首肩が冷えると、やっぱり寒いですよね
このクマさんは、ハグしてくれる感覚らしいです
私の実感としては、小さい子が後ろからしがみついているような感じです
これはこれで、何となく心が温まります(*’ω’*)
ルルド エアマッサージャー ハグもみ というもので
エアの力で膨らんで首元と小胸筋をほぐすアイテムです
これのスゴイところは
小胸筋をほぐすというところです
今までこういうのは見たことなくて
肩の巻込みなどの猫背姿勢にはうれしいアイテムです
どうしても前かがみになる姿勢で作業をするので
このあたりの筋肉が疲れやすいです
ギュッと縮んだ筋肉を
エアの力でしっかりとホールドしてほぐす
すごいと思いました
ただ、身動きができないのが難点です
その一つが、コンセントにつながれていること
もう一つは、持ち手をずっと持っていなくちゃいけない事
充電式なら便利なんだろうと思ったのですが
小胸筋にしっかりと当てるためには固定しなければいけなく
そのためには、持ち手に手首をかけるなりして動かないように持っていなければいけません
そこが 不便なところです( ﾉД`)
動かず、ほぐれるまではじっとしていましょうって感じでしょうか
寝転んで使おうかと思ったけど
なかなかしっくりとくる位置がつかめない
肌触りのいいモコモコ生地のカバーも
肩から首にかけての収まりも良く安定していて
ちょっと重いかもしれませんが
ガッチリ固定してくれるのであまり負担は感じません
猫背になればなるほど使いづらいですが
背筋を伸ばして、しっかりと紐の部分を持つことが重要です
紐部分を真下に引き下ろす感じです
肩に力が入らないように
脇を締めながらって感じですかねぇ
ヴォーンという音は・・ちょっと大きいかなぁ(;^ω^)
まぁ 仕方ない範囲だと思います
エアが入る音なので、テレビを見ながらだと
ちょっと聞こえづらいですね
それでも、小胸筋ほぐし機能はすごいです
鎖骨の下あたりは、自分ではなかなかほぐさないです
ここがほぐれると、頭とか首とかも楽になってきます
普段のパソコン作業だと
こういう部分が凝ってきて
首の根元までもが疲れてきます
ほんとにすごくいいんですが
ずっと持っていないといけない点がつらいです(^-^;
手を放すと鎖骨の上にエアの突起が移動してしまいます
本体が重いからかもしれません
きちんと姿勢を正して
しっかりと紐の部分をつかんで背筋を伸ばす
この体勢を維持することで
腹筋や背筋もトレーニングできますね( *´艸｀)
紐をつかむよりも、ループになっているところに手首をのせて
手の重みだけで紐を引き下げて器具を固定する
そして、背筋を伸ばす
これが正しい使い方なのでしょうか
姿勢を意識するという上では
とても優れていますよね
寝転びながら使用できて
リラックスをイメージしていたのですが
姿勢を常に心掛けることが大事ということを実感しました
パソコン作業も、ついついだらりとしがちですが
肘を開きすぎないよう、身を引き締めなきゃですね
そうしないと、目までもが疲れてしまいます
肘が開くと肩が上がり
肩と首に力が入りやすくなります
頭までもが固まりやすく
乾燥しがちな環境だと、目にきていしまいがち
首の前の筋肉をストレッチしても
一時的には楽になるものの
持続しなきゃ、一日デスクワークはしんどいです
肩関節のストレッチを時々行い
パソコン姿勢の見直しも重要です
お家に帰ってなかなか取れない疲れには
こういうグッズって大切なのかなぁと思いました
いや、仕事の合間にこのクマさんを肩にのせて
背筋を伸ばして胸筋ほぐしの方が
仕事の持続力が増すような気もします
会社でこういう時間を設けるのは
ちょっと難しいですかねぇ (^-^;
