今月から3か月間のストレッチ講習会が来週より開催です
最近運動不足かなぁ とか
健康維持のために とか
しっかり運動は無理 とか
運動を始める前段階にもおすすめの
ストレッチ講習会
イスに座って気軽に楽しめる軽い運動です
ご自身の体に合わせて動きますので
無理なく楽しめる講習会です
持病などで心配な方は
まずは医療機関にご相談の上ご参加くださいませ
イスに座った状態で
腕を大きく動かしたり
足を伸ばして、上体を反らしたりなど
大きな動きはありませんが
体力づくりのためにもおすすめです
代謝を上げたい
肩のコリをなんとかしたい
猫背気味な姿勢をしゅっとさせたい
などなど、悩みは人それぞれです
少人数ですので
ご自身にあったストレッチ方法を一緒に考えませんか
今回の募集は1月から3月までの3か月間
Aクラスは、第2、4火曜日
Bクラスは、第1、3火曜日（1月は第3、5火曜日）
時間は各クラスとも 13：30～15：00までの1時間30分間
お話とともに行いますので
休憩も水分補給もご自身のタイミングで行っていただけます
ちょっとしんどかったら
みんなの動きを見ながら休憩もしていただいて大丈夫です＾＾
動きその都度、ご質問もしていただいてOK！
一つのストレッチの動きでも
指先の向きがちょっと違うだけで
全く違った筋肉を伸ばすことになります
ちょっと細かくご指導させていただきますが
ゆっくりやっていきます
ご興味のある方は、ぜひご参加くださいませ
締め切り日は過ぎましたが
まだ若干の空きがありますのでご参加いただけます！
講習会の内容についてのご質問はお店までお願いします
なごみ整体グレイブース店
0595-63-3115
ご参加お申込みについてはアイ・コラボレーション伊賀までお願いします
アイ・コラボレーション伊賀
0595-48-6061
お気軽にお問い合わせくださいませ
お待ちしております＾＾
毎回違った内容だったり
その日の皆様の状態を考慮した内容ですので
開催途中からのご参加もご相談くださいませ
やってみようかなぁと思った時がはじめ時ですよ＾＾
見学もOK！
お待ちしておりますヾ(≧▽≦)ﾉ
あ、ちなみに
ご自身でご用意していただきたいものは
汗ふき用のタオルと水分補給用の飲み物です
服装は動きやすい服でお願いします
スリッパは会場にございますが、上履きをお持ちいただいてもOK
（皆様は会場のスリッパをご利用いただいていますが、カーペットの上なので
ストレッチが始まると、上履きを横に置いて受講されています）
駐車場がございます（無料）
バスはちょっと不便かもしれません
