いつも健康維持活動にご協力くださりありがとうございます
開催日時の変更について
4月からのぶんとフィットネス「いすにすわって」講座の
開催日時が変更になります
2024年3月末までは
木曜日 19：30～20：30 でしたが
2024年4月から
火曜日 10：00～11：00 に変更になります
イスに座って手足を動かしながら
筋肉のバランスをとりながらの
ストレッチ＆トレーニングです
イスに座ることで骨盤の位置を安定させて
前後左右に繋がる筋力を鍛えていきます
座った状態でも、骨盤をしっかりと起こし
足元に重心を置き、踏ん張りながらの運動です
水分補給の飲み物と汗拭き用のタオルをお持ちください
上履きのシューズはお好みでご用意ください
イスに座ってその場で移動することが無いので、靴下のままでも大丈夫です
会場は伊賀市民体育館です
消防署の近くで、上野商業高校があった場所です
ご利用料金は、開催日数によってかわってきます
お申込み、お問い合わせは、文化都市協会スポーツ課までお願いします
（しらさぎ運動公園 管理棟内）
令和5年度の５期（毎週木曜日）
2月22日～3月28日まで（6回）
19：30～20：30 （19：00から受付）
令和6年度の1期（毎週火曜日）
4月9日～6月18日まで（10回）
10：00～11：00 （9：30から受付）
今まで夜にご参加いただきました方には
日時の変更でご参加いただけなくなり、申し訳ございません
夜の時間帯のご案内
夜のお時間にご参加いただけるのでしたら
伊賀にぎわいワンコイン講座 「筋活☆ストレッチ」
第1，3，4 水曜日
19：00～20：00
上野商工会議所 （ハイトピア3階） コミュニティ広場で開催中です
開催日によって、お部屋の場所が変わります
基本は、ハイトピア3階フロア内です
1階エレベーター横、電子掲示板にてご確認くださいませ
駐車場は、ラフォーレビル様となりの砂利が敷き詰められたところ
左側１列が上野商工会議所駐車場です
他のイベントと重なる場合は、空いていない場合がございます
忍者市駅の駅前広場駐車場は、60分無料で、その後30分毎に100円かかります
サービス券の発行はありませんので、ご了承くださいませ
お申込み、お問い合わせは、上野商工会議所までお願いします
内容は同じで、イスに座って行う
カラダバランスストレッチです
足りない筋力を増やし
強い筋肉を緩めていきます
ご利用料金は、1回 500円です
その都度のお支払いですが
今年度（令和6年4月開催）からは、お支払方法が変更になります
詳細が分かり次第、こちらの「お知らせ」でご案内させていただきます
皆様のご参加をお待ちしております
