熱中症対策という言葉をよく耳にします
もうすでに夏って感じです
ダルイから動かないというのもわかります
無理して動いても、カラダに負担がかかります
少しずつ、ゆっくりと動くストレッチがおすすめです
うーんと伸びをするように
どこかの筋肉を動かすというのじゃなくても
大きくゆったりとカラダを伸ばす感じで
腹式呼吸でココロもいっしょにほぐしてあげましょう
名張のお店でもストレッチ講習を行う予定ですので
その時は、お知らせのページでご案内させていただきます
椅子に座って気軽にできるストレッチ講習です
疲れやすいカラダから元気に過ごすためのカラダづくりのお手伝い
ちょっとした運動にもなるので、体調に不安のある方は
かかりつけ医にご相談の上ご参加くださいませ
