2022年もそろそろお仕事が始まる方も多いですね
今年も、元気いっぱいでストレッチ＆トレーニングです
ハイトピアで行っております
ワンコイン講座「筋活☆ストレッチ」が
明日、1月5日（水）からはじまります
1月～3月の予定は下記のとおりです
「筋活☆ストレッチ」
1月5日（水） 1月19日（水）
2月2日（水） 2月16日（水）
3月2日（水） 3月16日（水）
昼の部 13：30 ～ 14：30
夜の部 19：00 ～ 20：00
「運動をしよう」
1月26日（水）
2月23日（水・祝）
3月23日（水）
19：00 ～ 20：00
1回 500円 当日お支払いくださいませ
持ち物は、汗拭き用のタオルと水分補給の飲み物です
お申し込みお問い合わせは、上野商工会議所様までお願いいたします
お申込みなしでもご参加いただけますが
緊急事態宣言などにより中止になる場合もございますので
一度ご確認いただいてからのほうがいいかもしれません
感染症対策のため
お越しいただく前の体調のご確認と
入室前の手指の除菌及びマスク着用での運動となります
椅子に座って手足を伸ばすことでストレッチを行い
さらに負荷をかけることでトレーニングを行います
軽い運動量とは言え、負荷には個人差もございます
カラダのゆがみや筋肉量により、ちょっときつく感じる場合もございます
無理のない範囲でご参加いただければいいかと思います
できない部分は別の方法などもご案内させていただきます
ぼちぼち運動の中でも
本当に必要な部分はしっかりと運動したいです
運動姿勢を意識することで
肩や腰への負担も減らしていきます
どんなのかなぁと思ったら
ぜひ、見学にもいらしてくださいませ(*^-^*)
お待ちしております
