お久しぶりの投稿です＾＾
秋なのに何だかまだまだ暖かい日が続き
そろそろ一気に寒くなるのかなぁと身構えてしまいますね
寒さが厳しくなる前に
カラダの柔軟性を高めていきたいところです
今度、ケーブルさんの行政チャンネルで
伊賀市健康推進課さまの
「いが忍にん健康プロジェクト」に参加させていただきまして
ストレッチ講習をご紹介させていただくことになりました
本日、その撮影がございまして
ものすごく緊張しながら挑みました！
今回は5分という長い放送時間です
内容を濃くして、しっかりとストレッチ(*^-^*)
こういうのをやりたいという内容の打ち合わせをして
読み原稿とテロップなどを作っていただき
お忙しい中、修正もしていただきました
寒くなる季節にぴったりの
しっかりと動くことで代謝を上げつつ
免疫力アップのためのお腹の中の環境整備で
トレーニング＆ストレッチ
肩周りの柔軟性を上げつつ
前かがみになりがちな背中を調整し
骨盤につながる筋肉を整えることで
腰まわりのバランスや
お腹の中の環境を整えるための
バランスストレッチです
ポイントは、腹筋を意識しながら骨盤を起こし
地に足を着くことで、重心を足元に置くことです
特に、親指側に重心を置くことで
重心が中心にきて、姿勢を維持することができます
放送時間は下記のとおりです
肩まわり編
2020年12月7日（月）～ 12月13日（日）
腰まわり編
2020年12月14日（月）～ 12月20日（日）
朝7時から深夜0時までの
毎時22分頃からの5分間程度放送予定となっております
お時間がございましたら
テレビを見ながらご参加いただければと思います
見ながら行うことで正面を向いたままできます
これはとっても重要なことです＾＾
もしも、見逃してしまったとか
このブログを見たときには放送期間が終わっていたとか
そんなん時でも大丈夫です
伊賀市公式YouTube
「伊賀市チャンネル」
でも視聴できます＾＾
いが忍にん健康プロジェクトの
LINE公式アカウントでもご案内がございます
ショップカードで健康マイレージも貯められます！
お友達登録で
いろんな健康情報も知ることができます
私の講座だけじゃなく
健康出前講座に参加されている先生方の講習も
YouTubeで見ることができます
たくさんの先生方が参加されていますので
どの講習がご自身に合っているか見てみるのも
いいかもしれませんね＾＾
とっても楽しいですよ(^^♪
運動って楽しみながらすると
気分も盛り上がってきます
ストイックなのもいいけども
ストレス解消に楽しみましょう
撮影も楽しかったですよ＾＾
失敗しちゃいながら
言い間違いながら
心の中で突っ込みながら( ´艸｀)
間違えるたびに
ものすごく緊張してきてしまい
若干、あたふたした読み方になっていたかもしれません
読み原稿とテロップの原稿を作っていただいて
カメラの真下にカンペを出していただいて
もう、至れり尽くせりでした
職員さんには、本当に感謝です
なんだかほわほわしてきていたのか
疲れが目に来たのか、緊張しすぎなのか
画数の多い文字が見づらくなって
ちょっとトチってしまいました(;^ω^)
最初の挨拶と最後の挨拶を
コロナ対策の壁で仕切り、隣り合わせで撮影
次は、セリフと動きのを合わせた撮影
それから、読みだけの音撮り
原稿を見ながらですが
ほぼ初見でそのまま読んでいたので
多分、イントネーションなり語尾なり
ちょっとあやしいかもしれません(;^ω^)
初見といっても
あらかじめ原稿をいただいていて
軽く読んではいたけど
読み込んでいなかったから焦りました
撮影の時は、動きに合わせて
自身でしゃべるのかと思っていたからです
読みは読みで収録して
動きは無口で撮影という
別撮りだったのです( ﾟДﾟ)
同じ動きを何度も何度も繰り返していたので
めちゃくちゃ汗だくです(;´∀｀)
職員さんの応援とともに必死でした
いつもの講習の感覚で
いつも通りでとは言われても
「撮影」というと緊張しまくりです
めっちゃ必死でした(*’ω’*)
何度も繰り返した動きでカット
多分、このどこか一部を使うんでしょうね
なので、どのように編集されているのか
出来上がってからのお楽しみです
ドキドキとワクワクでいっぱいです
どんな風になるのか
今からとっても楽しみです
今更ながら
みんなに見られるという緊張感が
じわりじわりとやってきました
実践していただきたい気持ちもあり
緊張満載の自分を見られるのもちょっと照れる・・・
ですが、健康のため
ぜひ、見て実践していただきたいです
どうぞよろしくお願いします(*^^*)
