自分自身でカラダのケアをやりたいけど、どうしていいかわからない
これくらいは自分の手でできるのじゃないか
やり方さえ理解できれば、あとは自分でできるはず
基本的なことから注意点など、ご自身でできるケアの講習会を随時行っております
ただ今開講しているのは下記の講習のみになります
タコとかかとを整える足裏の角質ケア
レデューサーと呼ばれる紙やすりのような道具を使って
手作業で角質を除去していく方法です
どのくらい削ればいいのか
道具の使い方や、事後処理の方法
なぜタコができるのか
かかとのかさつきの原因
歩き方や姿勢との関係
生活環境などで角質のでき方が変わってきます
その方に合った方法などもご提案いたします
詳しくはタコとかかとを整える足裏の角質ケアへ
こちらは個人レッスンのみとなります
足裏反射区健康法でいつまでも元気に過ごす
～リフレクソロジーと姿勢作り～
お風呂上りなど、簡単にできる足つぼですが
こんなの自己流で十分じゃないかと思われがちですが
ただ、押せばいいというものでもないのです
姿勢などゆがみから足裏にかかる重心によって
おさえておきたいポイントがあります
姿勢による内臓の圧迫感が
足裏にどのような影響があるのか
内臓の反射区と呼ばれる足裏のツボを
ご自身のカラダと照らし合わせながら、効率の良い指の使い方などをレクチャーします
詳しくは足裏反射区健康法でいつまでも元気に過ごすへ
個人レッスンとペアレッスンはなごみ整体で行っております
グループレッスンにつきましては、会場をご用意くださいませ
出張させていただいております
ストレッチ講習会
イスに座りながらできる、手軽なストレッチ
何気ない姿勢に、実はゆがみがかくされています
なんとなく体がだるく感じるのは
筋肉のバランスの崩れから
筋肉のアンバランスは
強い筋肉と弱い筋肉があるため
強い筋肉をストレッチさせれば
反対の弱い筋肉がトレーニングされるのです
人それぞれ生活環境がちがうので、ゆがみかたも様々
ご自身に合ったストレッチ方法を知れば
カラダがふっと軽く感じます
ゆがみをみながらのストレッチ運動講習会
ご参加お待ちしております
「カラダが軽くなる魔法のストレッチ」講習会は
アイ・コラボレーション伊賀さまにて受け付けております
春と秋に新聞の折り込みにてご案内がございますが、受け付けは随時行っております
開催日程や受け付けにつきましては、アイ・コラボレーション伊賀さままでお願いします
講習内容につきましては、なごみ整体お問い合わせよりお願いします
「筋活☆ストレッチ」講習会は
上野商工会議所さまにて受け付けております
開催日程や受け付けにつきましては、上野商工会議所さままでお願いします
講習内容につきましては、なごみ整体お問い合わせよりお願いします
講習案内などは「お知らせ」よりご案内させていただきます
団体様にも出張で講習会も行っております
伊賀市内でしたら、まちの出前講座にも登録しております
詳しくは伊賀市健康推進課さままでお願いします
ストレッチ講習に関しましては、ストレッチ講習のページでも
ご案内させていただいております
ご参加お待ちしております