今日もなんだか空模様があやしい
それもそのはず
花粉指数に三重県は多いと出ています
テレビのデータボタンを押すと
天気のページに「花粉指数」というのがあります
「PM2.5予測」という欄もあります
チャンネルによって違うようですね(^_^;)
ちなみに毎日放送のデータボタンでは
この二つを見ることができます
花粉にいいものといえば
いつだったか
花粉には、レンコンがいいとか
でも、食べるとかゆくなるので
私はどうも苦手です＞＜
レンコンに含まれる成分が
腸からの吸収によってつらい症状をでにくくするそうで
吸収しやすい食べ方がいいそうですね
腸の環境をよくするためには
腰まわりのストレッチも重要ですね
お腹の中の筋肉もしっかりと動かないと
腸も活発化してくれません
特に、背中と腰の境目あたりの柔軟性が重要です
イスに座って、骨盤をしっかり立てて
おしりで足踏みをします
片方ずつ腰を頭上方向へ上げる運動です
骨盤を立てるということは
イスに座ったときに座面にあたる骨（坐骨）が
斜めに刺さるのじゃなくて、垂直に刺さる感じです
骨盤を立てることができると、背筋がすっとのびて
腹筋に力が入り、おへその下に重心がきて
足裏側面だけじゃなく、全体が床につくようになります
そのため、少し浅めに座るといいです
若しくは、お尻歩きもいいですね
これも骨盤をしっかりと立てながら行います
おへその下にチカラが入ると、上体が安定します
まっすぐ線を引いた上を
お尻を交互に上げて進むんです
左右どちらかにそれていくと
片方の腰まわりの筋肉を強くしてしまうので
必ず、まっすぐ進んでください
木目やカーペットの線などを利用して
まっすぐ進みましょう
花粉にいいらしい「じゃばらの飴」
柑橘系の見た目ゆずっぽいやつです
これを飴にしたものが針テラスのお土産屋さんで売ってました
すっきりしていて、そんなに酸っぱくなく
小玉のあめちゃんです
実物はすごい酸っぱいそうで
これに含まれる成分が花粉にいいらしい
本当かどうかはわかりませんが
おいしいのでついつい食べちゃいます
私は花粉でのどがちょっとつらく感じます
これからだと、黄砂もつらいです
この子で今年の春は乗り切りたいと思います！
