「筋活☆ストレッチ」2020年7月～9月日程をご案内いたします
6月の講習でお配りいたしましたご案内から一部変更がございますので、ご確認くださいませ
筋活☆ストレッチの日程
「筋活☆ストレッチ」講習会
イスに座って手足を動かしながら
筋肉運動とストレッチを行います
会場 ハイトピア3階 コミュニティ情報プラザ
2020年
7月 1（水）、15（水）、29日（水）
8月 12（水）、19日（水）
9月 2（水）、16（水）、30日（水）
昼の部 13：30 ～ 15：00
夜の部 19：00 ～ 20：30
参加費 500円
持ち物 水分補給の飲み物 汗拭き用のタオル
動きやすい服装でご参加くださいませ
体調に不安のある方は医療機関にご相談の上
ご参加くださいませ
7月1日の市の広報の折り込み、もしくは回覧板にて
ワンコイン講座のご案内が入りますので
そちらもご確認くださいませ
マットを使った講座をお休みします
「カラダの土台 足腰を整えましょう」講座は
今回からお休みいたします
筋力をつけることよりも
弱い筋肉と強い筋肉を
カラダのバランス運動を利用して整えていきます
強い筋肉を伸ばしながら
弱い筋肉を強化していきます
腹筋を意識しながら
重心は中央に置いたまま
カラダから遠い場所を大きく動かしていきます
今まで行ってきたバランス運動を
ご自宅でもやってみてくださいね
ご質問などございましたら
お問い合わせフォームよりお知らせくださいませ
